- 問
- 如何治療產前抑郁癥
-
23個月
2012-01-15 04:38 瀏覽10593次
-
病情描述：
就要生寶寶了。最近我總是擔心自己的寶寶不健康，或者擔心自己到生寶寶的時候會難產，要剖腹，每天都是擔心這些。我知道這樣不好，我懷疑自己產前抑郁了。
- 相關問題
- 答
-
因不能面診，醫生的建議僅供參考
-
治療抑郁癥的方法很多，對于孕婦來說，最重要的就是放松心情，不要總是想不好的事情，要多向美好的東西。另外，推薦您使用運動療法。運動是防治抑郁癥的方法之一，而運動在增強體質的同時，又能產生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀。 一是跑步。跑步的時間以傍晚為宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續跑30～50分鐘。 二是跳繩。跳繩速度為每分鐘30～60次，隔天一次，每次持續10分鐘。 三是散步。盡量選擇在優美、安靜的環境中散步，開始散步應堅持每天步行1500米，以后逐漸加大散步距離，直到45分鐘走完4500米。 不管是有抑郁癥傾向的人，還是健康的人都應該要多做運動，這樣才能遠離疾病，遠離抑郁癥。
