- 問
- 如何治療產(chǎn)前抑郁癥
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23個(gè)月
2012-01-15 04:38 瀏覽10593次
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病情描述：
就要生寶寶了。最近我總是擔(dān)心自己的寶寶不健康，或者擔(dān)心自己到生寶寶的時(shí)候會(huì)難產(chǎn)，要剖腹，每天都是擔(dān)心這些。我知道這樣不好，我懷疑自己產(chǎn)前抑郁了。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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治療抑郁癥的方法很多，對于孕婦來說，最重要的就是放松心情，不要總是想不好的事情，要多向美好的東西。另外，推薦您使用運(yùn)動(dòng)療法。運(yùn)動(dòng)是防治抑郁癥的方法之一，而運(yùn)動(dòng)在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，又能產(chǎn)生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀。 一是跑步。跑步的時(shí)間以傍晚為宜，速度應(yīng)至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續(xù)跑30～50分鐘。 二是跳繩。跳繩速度為每分鐘30～60次，隔天一次，每次持續(xù)10分鐘。 三是散步。盡量選擇在優(yōu)美、安靜的環(huán)境中散步，開始散步應(yīng)堅(jiān)持每天步行1500米，以后逐漸加大散步距離，直到45分鐘走完4500米。 不管是有抑郁癥傾向的人，還是健康的人都應(yīng)該要多做運(yùn)動(dòng)，這樣才能遠(yuǎn)離疾病，遠(yuǎn)離抑郁癥。
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