- 問
- 強迫癥怎么自我治療好啊?
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36歲
2014-06-05 06:43 瀏覽8186次
病情描述:
最近老是感覺自己明明鎖了門了但是老是覺得沒有鎖好,而且收拾好的東西,老是感覺自己好像還落下了東西,很是感覺不好,我懷疑我是不是得了強迫癥了啊,得了強迫癥怎么自我治療好啊。
- 答
你好,有強迫癥的人必須鍛煉自己的心志,不要依照強迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫癥狀的反應,并且試圖與之對抗。我們從中學習到即使持續、強迫性的感受,都只是暫時的,只要不隨之起舞它終將消失。我們必須學習體認這些強迫性沖動來自何處,并且試著對抗它。

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2014-06-05 06:50
- 答
你好,一、確定自己的恐懼線索二、確定自己的回避行為三、確定自己的儀式行為四、確定恐懼等級五、進行系統脫敏六、阻止回避行為七、嚴格控制儀式行為的發生八、避免新的儀式行為的產生建議你可以看一些關于強迫癥治療的書。

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2014-06-05 08:51