- 問
- 強迫癥怎么自我治療好啊？
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36歲
2014-06-05 06:43 瀏覽8186次
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病情描述：
最近老是感覺自己明明鎖了門了但是老是覺得沒有鎖好，而且收拾好的東西，老是感覺自己好像還落下了東西，很是感覺不好，我懷疑我是不是得了強迫癥了啊，得了強迫癥怎么自我治療好啊。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，有強迫癥的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導(dǎo)。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫癥狀的反應(yīng)，并且試圖與之對抗。我們從中學(xué)習(xí)到即使持續(xù)、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。我們必須學(xué)習(xí)體認這些強迫性沖動來自何處，并且試著對抗它。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，一、確定自己的恐懼線索二、確定自己的回避行為三、確定自己的儀式行為四、確定恐懼等級五、進行系統(tǒng)脫敏六、阻止回避行為七、嚴格控制儀式行為的發(fā)生八、避免新的儀式行為的產(chǎn)生建議你可以看一些關(guān)于強迫癥治療的書。
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