- 問
- 遼寧最好的抑郁癥醫院/遼寧抑郁癥
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19歲
2011-08-22 16:06 瀏覽7498次
病情描述:
最近我突然覺得自己有種被孤立的的感覺,心情也變得有點暴躁,表情也變得有迪娜冷漠.去過醫院檢查了才知道是得了抑郁癥.
- 答
你好,存在抑郁也不是那么可怕,這個可不是不可救藥的,你應該學會關注自我。無論是尋求心理咨詢,練習冥想,還是寫周記,一定要花點時間自我剖析,了解自己的擔憂以及近期生活目標。要多社交。指導意見強大的社交網絡有助促進身心健康。多參加一些社交活動,多與自己關注的人交往。也不可小看了體育鍛煉,可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。

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2011-08-22 19:07