- 問
- 遼寧最好的抑郁癥醫(yī)院/遼寧抑郁癥
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19歲
2011-08-22 16:06 瀏覽7498次
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病情描述：
最近我突然覺得自己有種被孤立的的感覺,心情也變得有點(diǎn)暴躁,表情也變得有迪娜冷漠.去過醫(yī)院檢查了才知道是得了抑郁癥.
- 相關(guān)問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，存在抑郁也不是那么可怕，這個(gè)可不是不可救藥的，你應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自我。無論是尋求心理咨詢，練習(xí)冥想，還是寫周記，一定要花點(diǎn)時(shí)間自我剖析，了解自己的擔(dān)憂以及近期生活目標(biāo)。要多社交。指導(dǎo)意見強(qiáng)大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。多參加一些社交活動(dòng)，多與自己關(guān)注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項(xiàng)目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。
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