- 問(wèn)
- 怎樣治療恐懼癥，強(qiáng)迫癥
-
23歲
2009-08-17 15:56 瀏覽6191次
-
病情描述：
主要癥狀:脾氣暴躁,感情脆弱,自卑,有輕生念頭 發(fā)病時(shí)間:經(jīng)常 化驗(yàn)檢查結(jié)果:不知道
- 相關(guān)問(wèn)題
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
悅納自己 樹(shù)立自信 ,很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己,對(duì)自己不自信造成的.所以,要改變首先就得在心里接受和悅納自己,樹(shù)立起對(duì)自我的信心. 不要對(duì)自己要求過(guò)高 ,過(guò)于追求完美,對(duì)自己要求過(guò)高,就容易患得患失,太在意別人對(duì)自己的看法,一心想要得到別人的承認(rèn),從而迷失自己.接受自己的現(xiàn)況,不要去管別人怎么看,你越害怕出錯(cuò),就越會(huì)感到手足無(wú)措. 不要太在意自己的身體反應(yīng) ,緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適,根據(jù)“強(qiáng)化理論”,如果緊張時(shí)我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng),就相當(dāng)于是在強(qiáng)化自己的緊張行為,使其一步一步地加重.而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后,由于緊張得不到注意和強(qiáng)化,緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退.
-
孫東
主任醫(yī)師 已幫助 698504 人- 2009-08-17 14:11
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
您好,從您所說(shuō)的資料來(lái)看,您有抑郁癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫(yī),最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標(biāo)不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,以免影響您的生活 抑郁性神經(jīng)癥有哪些臨床表現(xiàn)? (1)情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落,表現(xiàn)為表情陰郁,無(wú)精打采,困倦,易流淚和哭泣.患者常用“郁郁寡歡”,“凄涼”,“沉悶”,“空虛”,“孤獨(dú)”,“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來(lái)描述自己的心情.患者經(jīng)常感到心情壓抑,郁悶,常因小事大發(fā)脾氣.在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi),多數(shù)時(shí)間情緒是低落的,即使其間有過(guò)幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn),但很快又陷入抑郁.盡管如此,患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重,情緒反應(yīng)依然存在,幾句幽默解嘲的警句,能使之破涕為笑.一場(chǎng)輕松的談話,能使之心情暫時(shí)好轉(zhuǎn).患者本人也能夠覺(jué)察到自己情緒上的不正常,但往往將之歸咎于他人或環(huán)境 (2)認(rèn)知改變：患者對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣,對(duì)各種娛樂(lè)或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快,常常自卑,自責(zé),內(nèi)疚.常感到腦子反應(yīng)遲鈍,思考問(wèn)題困難.遇事老向壞處想,對(duì)生活失去信心,自認(rèn)為前途暗淡,毫無(wú)希望,感到生活沒(méi)有意義,甚至企圖自殺 (3)意志與行為改變：患者意志活動(dòng)減低,很難專心致志地工作,盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù),但很少腳踏實(shí)地去做.他們想?yún)⑴c社交,但又缺乏社交的勇氣和信心.患者處處表現(xiàn)被動(dòng)和過(guò)分依賴,心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任.一般說(shuō),抑郁性神經(jīng)癥很少自殺,但也有部分患者感覺(jué)活著空虛,人生乏味,聲稱想死. (4)軀體癥狀：約80%的病例,以失眠,頭痛,身痛,頭昏,眼花,耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助.這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺(jué),有些癥狀可以長(zhǎng)期存在,但無(wú)明顯加重或緩解.這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失
-
縱雪梅
主任醫(yī)師 已幫助 699292 人- 2009-08-17 14:21
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你好! 根據(jù)你的描述,知道你很痛苦,也很希望改變,應(yīng)該去做一下心理咨詢,通過(guò)心理咨詢,心理訓(xùn)練治療,效果會(huì)不錯(cuò).如果任由發(fā)展,就不是簡(jiǎn)單的心理能夠治療了. 生活不可能一帆風(fēng)順,事事如意,因此自卑感幾乎是人人都要體驗(yàn)的.關(guān)鍵是如何盡快從經(jīng)歷的挫折陰影中走出來(lái).牢記“失敗乃成功之母”,不要被情緒過(guò)多地影響自己,而是要冷靜,理智地分析產(chǎn)生挫折的原因,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),積極尋求戰(zhàn)勝困難,達(dá)到目標(biāo)的新途徑.更可以通過(guò)哭喊,運(yùn)動(dòng),找人傾訴等合理途徑把心中的郁悶和苦惱宣泄出來(lái),對(duì)恢復(fù)心理平衡也有很大的益處. 脾氣暴躁,可能和你對(duì)人對(duì)事要求的標(biāo)準(zhǔn)過(guò)高過(guò)苛刻有關(guān),也可能和你喜歡以自我為中心,心胸狹窄不善寬容有關(guān),因此,通過(guò)認(rèn)真反省,改變自己的思維方式和處事習(xí)慣,降低要求別人的尺度,學(xué)會(huì)理解和寬容忍讓,是改掉脾氣的根本途徑.發(fā)火多由特定的情景引起,因此當(dāng)怒氣上來(lái)時(shí),命令自己立即離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng),暫行回避一下,待冷靜下來(lái)再處理事情.經(jīng)常發(fā)火也可能和某些身體的疾病有關(guān),必要時(shí)應(yīng)該去看醫(yī)生. 對(duì)自己不滿意的人或事情,表示出憤怒,是人之常情.但是,如果你經(jīng)常發(fā)作,則可能和你的氣質(zhì)性格,認(rèn)知模式等心理因素有關(guān).而不管怎么說(shuō),經(jīng)常發(fā)怒,不僅會(huì)破壞人際關(guān)系,也會(huì)損害你的身心健康,是需要調(diào)節(jié)的. 最后,無(wú)論如何,在你有輕生念頭或?qū)⒁吨谛袆?dòng)以前,請(qǐng)?jiān)偃胂耄浩鋵?shí),人始終要死,但是否有必要將生命的終結(jié)提前?是否除此路以外,沒(méi)有別的路可選擇?既然是死,先找心理醫(yī)生傾訴一下又有何妨?切記!切記!生命最珍貴,有生命一切可以重來(lái)!
-
蔣曉林
主任醫(yī)師 已幫助 697268 人- 2009-08-17 15:02
- 沒(méi)有滿意答案？看看更多相關(guān)問(wèn)答
