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抑郁癥的自我療法有哪些

21歲

       2014-01-20 06:17      瀏覽10947次
    病情描述:
    我朋友畢業后一直沒找工作,天天在家呆著也不出去不說話,不交朋友,我們都擔心他是得了抑郁癥,請問抑郁癥治療有哪些方法抑郁癥怎么自我治療
    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    問題分析:抑郁癥是一種常見的精神疾病,有很大的思想負擔,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為。像你這種情況完全是屬于自身的問題,自我調節,不要想其他的,凌晨還沒有睡覺就要分析自己的原因了。意見建議:抑郁癥患者有很多,原因在于有很多人對失眠以及抑郁癥都存在著一定的誤區,無聊性的抑郁癥,就要自我調節,多鍛煉是最基礎的。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去,多接觸朋友,參加社會活動或出去旅游,盡管開始內心會很痛苦,但是只要堅持一段時間后,負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融,你的自信心就會重燃起來。

    李文榮

    主治醫師 已幫助 2909
    2014-01-20 08:23
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