吃紅薯減肥還養(yǎng)顏 但要注意4大禁忌
防治便秘
紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
控制血糖
紅薯具有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學(xué)的一項臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
只是，紅薯雖好吃有有益，但是吃紅薯卻有禁忌，千萬要當(dāng)心：
1、不宜吃生紅薯
因為生紅薯中的細(xì)胞膜未經(jīng)高溫破壞，淀粉難以消化。
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