冬季吃什么養(yǎng)生 推薦三款營養(yǎng)時蔬
冬季吃什么菜養(yǎng)生呢?時令蔬菜是首選，其中大白菜更是家家戶戶必備的，冬季多吃一些養(yǎng)生蔬菜，如萵筍、土豆、紅薯等，能夠有效幫助我們提高抵抗力，我們來看一下以下這些蔬菜都有哪些營養(yǎng)價值。
萵筍
一種大家所熟悉的蔬菜之一。它不僅生長于秋冬季節(jié)，而且萵筍中含有很多維生素，能夠及時補(bǔ)充人體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)。同時萵筍中含有大量的碘，秋冬時期多點(diǎn)食用可以增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，有效改善人體的消化系統(tǒng)，多吃萵筍能夠有效防止腸胃病。
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