6.細嚼慢咽

食物經口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。大塊食物不易消化，容易產生不適癥狀。

有不少人因為牙口不好，導致吃飯時咀嚼不充分，最終加重胃的消化負擔，這該去看看口腔科醫生。

還有個普遍觀點就是“喝粥養胃”，雖然粥容易消化，但牙口好就沒有必要專門喝粥養胃，反而有“反流癥狀”的人不宜喝粥。

7.及時看病、定期檢查

消化系統疾病，有時從感受和癥狀上是很難區分的，隔著肚皮你也看不到。

一個胃痛的感受，原因從功能性消化不良到胃病都有可能。有經驗的消化科醫生，也要通過檢查來最終定性。

所以我們不要隨意自我下診斷。一些慢性萎縮性胃炎的患者，也沒必要整天擔心自己有沒有發展成胃病，去復查一下，不就心中有數了嘛。

雖然治療只占三分，但卻是扭轉“胃不好”的關鍵，“七分養”，是預防“胃變差”的關鍵。

預防勝于治療，但預防無法代替治療。