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12個健康計(jì)劃 讓你身體更強(qiáng)健

    發(fā)布時間：2017-01-03   來源：中華康網(wǎng)   
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珍愛自己！送你一份新年健康禮

  新的一年里，大家希望自己和家人更加平安健康，而且隨著社會競爭壓力和生活節(jié)奏加快，我們的身體大都處于亞健康狀態(tài)，因此我們也需要對自己的健康做一次盤點(diǎn)，制定一個健康計(jì)劃，并堅(jiān)持下去，相信你的身體一定會更健康。

如果你對自己的健康不夠滿意的話，那么，在新的一年里，不妨送給自己的身體12個健康承諾，作為珍愛自己的特別禮物：

1.每天半斤糧——五谷為養(yǎng)，糧食能滋養(yǎng)大腦，也能養(yǎng)護(hù)腸胃，適量吃主食并不會使人發(fā)胖。

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