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減肥為什么會失眠

2022-09-14 14:26 閱讀：3138
減肥引起失眠的原因有多種：

1. 過度節食：如果每天攝入的營養難以滿足身體的需求，夜晚會產生饑餓感，進而引起失眠。
2. 過量運動：如果減肥過程中每天劇烈運動，或者睡覺前運動過量，會導致交感神經興奮，會引起失眠。
3. 減肥藥物：服用的減肥藥物當中如果促進代謝，很多對大腦皮層有興奮作用，本身就可以引起失眠。
4. 精神因素：如精神緊張、壓力過大等也可能導致失眠。

因此，堅持科學合理的減肥策略，保持身心愉悅，是減肥并擁有健康睡眠的重要保障。