硒是一種人體必需的微量元素，對人的身體有許多好處。以下是硒的主要功效和作用：
1. 增強(qiáng)免疫力：硒可以增強(qiáng)人體的免疫力，有助于預(yù)防和抵抗疾病，包括感染和癌癥。
2. 抗氧化：硒是一種有效的抗氧化劑，可以保護(hù)身體細(xì)胞免受自由基的傷害，有助于延緩衰老。
3. 保護(hù)心臟健康：硒可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括冠心病和心臟病等。
4. 促進(jìn)眼部健康：硒對眼部健康有益，有助于預(yù)防白內(nèi)障和其它眼部疾病。
5. 增強(qiáng)生殖功能：硒對生殖系統(tǒng)有益，可以改善男性和女性的生殖健康。
6. 改善頭發(fā)和皮膚健康：硒對頭發(fā)和皮膚也有益，可以改善膚質(zhì)，延緩衰老。
7. 抗抑郁：硒可以幫助減輕抑郁癥的癥狀，如情緒低落、失眠和食欲不振等。
總之，適量補(bǔ)充硒元素對身體健康有益。然而，過量攝入硒也可能引起一些不適反應(yīng)，因此需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量補(bǔ)充。
導(dǎo)航
