頭發(fā)油膩掉發(fā)嚴重，可能是頭皮脂溢性脫發(fā)的表現(xiàn)。具體調理方法如下：
* 飲食調整。避免攝入過多燒烤、過甜、過油的食物，這些食物會加重頭發(fā)出油的情況。建議多吃一些富含堿性的食物，比如海帶、紫菜等，或者多喝鮮奶，吃一些豆類、瓜果蔬菜等，這些都有利于達到潤發(fā)效果。
* 生活習慣的改變。保持足夠的睡眠，并進行適量的戶外運動，可以緩解壓力，改善內分泌水平，進而改善脫發(fā)狀況。
* 避免頻繁燙染頭發(fā)。燙染頭發(fā)會使頭發(fā)受損，從而出現(xiàn)出油脫發(fā)的情況。建議燙發(fā)和染發(fā)間隔兩三個月進行。
* 保持積極的心態(tài)。積極的心態(tài)有利于身體的健康，也有利于改善頭發(fā)的問題。
* 清潔和按摩。注意清潔頭皮，保持頭皮干爽，按摩頭皮，促進血液循環(huán)，幫助頭發(fā)吸收營養(yǎng)，減輕脫發(fā)的癥狀。
如果情況嚴重或調理后沒有改善，建議尋求醫(yī)生的幫助，以確定是否有潛在的健康問題，并得到相應的治療。
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