要保持清醒不犯困，可以嘗試以下方法：
1. 充足的睡眠：睡眠是保持清醒的關鍵，每晚至少需要7-9小時的高質量睡眠，以確保大腦得到充分的休息和恢復。
2. 規律的作息時間：建立一個規律的作息時間表，包括固定的就寢和起床時間，這有助于調整身體的生物鐘，提高睡眠質量。
3. 堅持鍛煉身體：適當的身體活動可以增強身體的代謝和血液循環，有助于保持頭腦清醒。
4. 飲食調整：避免攝入過多的糖分和咖啡因，這些食物會暫時提高你的能量水平，但隨后可能導致能量崩潰和更嚴重的疲勞。
5. 通風換氣：保持室內空氣流通，有助于保持頭腦清醒。
6. 冷水洗臉：用冷水洗臉或用冰袋冷敷可以刺激神經系統，提高警覺性。
7. 音樂放松：聽輕松的音樂可以幫助你放松身心，緩解壓力，提高專注力。
8. 自我暗示：通過積極的自我暗示，告訴自己要保持清醒和專注，這有助于提高工作效率。
如果你經常感到疲勞和困倦，可能是身體疾病的癥狀，如貧血或甲狀腺問題等，此時應該尋求醫療幫助。
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