牙齦腫起來且出血可能是由于牙齦炎或牙周炎等口腔炎癥導致的。這些炎癥通常由牙結石、牙菌斑等致病因素長期刺激牙齦引起。
以下是一些可能的治療方法：
1. 口腔潔治：定期進行口腔潔治，包括齦上潔治（對于牙齦炎）和齦下深部的刮治（對于牙周炎），以清除牙結石和肉芽組織，有效抑制牙齒疾病的發生。
2. 溫水刷牙：牙髓神經對溫度比較敏感，遇冷刺激可能會引起牙痛。因此，牙齦紅腫出血時可以選擇用溫水刷牙，以保護牙齒。
3. 藥物治療：可以口服消炎藥，如阿莫西林和奧硝唑，或搭配一些清火的中成藥，如蒲地藍口服液、雙黃連口服液等。
4. 飲食調理：盡量避免刺激性食物和飲料，如辛辣、酸甜、硬性食品等。建議多吃一些富含維生素C的食物。
請注意，以上方法僅作為一般情況下的參考。如果您的牙齦腫脹和出血持續不減或者癥狀加重，強烈建議您盡快到正規醫院的牙周科，找專業的牙科醫生進行相應的治療。
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