盆腔炎肚子一直疼可以通過以下方法緩解：
1. 熱敷：可以用飲料瓶、熱水袋灌上熱水，熱敷疼痛部位，促進血液循環，緩解疼痛。
2. 側臥：側臥在床上，采取屈膝位，可以緩解腹部肌肉緊張，減輕疼痛。
3. 指壓穴位：指壓或掐合谷和內關穴，合谷穴是食指和拇指并攏時隆起的地方，內關穴在手掌內側橫紋上三橫指正中，這兩個穴位對腹部疼痛都有很好的止痛作用。
4. 藥物治療：盆腔炎患者應該根據病因采取不同的藥物治療。急性盆腔炎通常癥狀較重，口服抗菌素一般無法控制病情，建議進行輸液治療。如果是慢性盆腔炎，常用頭孢菌素類抗生素加抗厭氧菌藥物，或者喹諾酮類抗生素加抗厭氧菌藥物進行治療，同時還可配合應用中成藥進行口服，達到消腫散結、抗炎的目的。
5. 物理治療：慢性盆腔炎的病程較為漫長，可以應用紅外線或頻譜儀照射肚子，促進局部血液循環，促進炎癥的吸收。
6. 及時就醫：如果疼痛持續嚴重，建議及時到正規醫療機構就診，中西醫結合治療。
總之，盆腔炎肚子疼時，可以根據病情采取上述方法緩解癥狀，但如果疼痛持續嚴重或加重，應及時就醫以免延誤病情。
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