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生蓮子可以吃多少

2022-09-14 12:03 閱讀：3229
生蓮子一天食用量建議為**10-15個**。不宜過多食用，以免損傷脾胃功能，引起腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀。

蓮子是蓮花的種子，中醫認為蓮子具有緩解失眠，補脾止瀉，安神的功效，一般是用干蓮子入藥。另外，新鮮蓮子也可以作為食物食用，但不宜一次吃太多，建議一天食用量為8-10顆。

以上建議僅供參考，具體還需要根據個人體質和實際情況來調整。