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一天走2萬步能減肥嗎

2022-07-27 16:19 閱讀：5245
每天走2萬步可以減肥，但要同時(shí)注意飲食控制。

步行可以消耗能量，幫助減肥。但是，如果攝入的熱量超過了步行所消耗的能量，那么之前的運(yùn)動(dòng)就可能會(huì)白做功，攝入的熱量會(huì)全部補(bǔ)充回來。因此，要想減肥，就必須做到每天輸出的能量大于人體攝入的能量。

此外，步行速度也是一個(gè)重要的因素。快速步行可以加速脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。

總的來說，每天走2萬步可以減肥，但要同時(shí)注意飲食和步行速度。