**體脂率并不是越低越好**。體脂率是指體內的脂肪重量與人體總重量的比值，它對人體健康有著重要的影響。
體脂率過高，會使身體臃腫，影響美感，也會增加高血壓、高血脂、糖尿病等病的發病率。但是體脂率過低，如女性體脂率若低于百分之十二，很可能出現月經不規律，卵巢早衰，甚至受孕困難的癥狀。還會導致功能性失調，免疫力降低，反而不利于身體健康。
因此，在減肥過程中，不可盲目節食，只追求低的體脂率，建議應根據自身的身體情況，以追求健康為目的而進行減肥，調整飲食結構，保證飲食營養均衡，良好的生活作息，保證充足睡眠，堅持適量運動。
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