運動完頭疼的緩解方法如下：
* 補充水分。運動后流汗會引起脫水性頭痛，需要補充水或運動型飲料，增加液體攝入量，還可以多吃新鮮的水果、蔬菜。
* 熱敷或者按摩。如果運動過后持續頭痛，可以用毛巾熱敷或紅外線照射局部，促進血液循環，放松肌肉，能夠一定程度上緩解頭疼。按摩百會穴、太陽穴、風府穴、合谷穴，也有助于緩解頭疼。
* 適當休息。如果頭疼是由中暑或者光刺激等因素引起的，那么需要避光安靜休息。
* 藥物治療。如果頭疼嚴重且無法緩解，或者是由某些疾病引起的，如腦供血不足、偏頭痛、高血壓等，建議盡快到醫院就診，醫生會根據病情開具相應的藥物進行治療。
此外，為預防運動性頭疼，建議在運動前、運動中和運動后注意補水，用電解質飲料或口服液補液；運動前后的熱身活動和放松活動；運動時關注運動形式和姿勢是否正確；穿著能養成正確姿勢的鞋；避免不進餐，特別是早餐，并定期少食以幫助控制血糖水平；確保每晚有足夠的睡眠，每天在同一時間醒來并入睡；每天進行適度運動，至少鍛煉30分鐘。
需要注意的是，如果頭疼持續嚴重或反復發作，建議及時就醫以排除潛在的疾病。
導航
