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學生喝高鈣奶好還是純牛奶好

2022-10-28 13:18 閱讀：4939
學生喝高鈣奶還是純牛奶，取決于自身情況。

如果學生有缺鈣的跡象，例如睡覺時腳抽筋、走路時踝部或膝部突然發軟，甚至間歇性不能行走等情況，建議選擇高鈣奶。高鈣奶中添加了一定量的鈣質，有助于補充鈣含量。然而，如果學生不缺鈣或只是輕微缺鈣，建議選擇純牛奶。因為過高的鈣攝入并不能被機體完全吸收，還可能會引起腎結石或骨鈣化等問題。同時，純牛奶的營養成分相對更加均衡，更有利于學生的生長發育。

總之，最好根據自身情況來選擇喝高鈣奶還是純牛奶。