女性食用生蠔有多種好處，包括：
1. 改善貧血：生蠔含有鐵與銅，對女性特有的鐵缺乏性貧血的治療最為有效。
2. 恢復疲勞：生蠔中含有氨基酸可以提高肝臟機能，抑制乳酸積蓄，幫助加快疲勞恢復與體力增進。
3. 滋容養顏：生蠔含有鐵與銅，對于女性特鐵缺乏性貧血的治療是最相當有效的，可以增進女性的氣血，滋容養顏。
4. 提高免疫力：生蠔被稱作“海里的牛奶”，富含優良蛋白質、肝糖元、維生素與礦物質，十八種以上的氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖膠），可以提高免疫力。
5. 促進新陳代謝：生蠔中含有的氨基酸、亞鉛等礦物質和維生素，會使血液循環得到改善，冷血癥與低血壓也會得到改善。
6. 安神作用：生蠔可以起到安神的作用，尤其是對于一些經常失眠的人來說，吃生蠔肽可以起到緩解作用，對失眠多夢癥狀也有很好的效果。
需要注意的是，雖然生蠔對女性有很多好處，但并非所有人都適合食用。例如，因為生蠔是以濾過的方式攝取水中的浮游生物為食，所以生蠔體內往往積聚了很多細菌和毒素，如果食用不當或過量，就可能引起食物中毒。此外，生蠔是以鋅為主要成分的，如果鋅攝取過多就會對身體健康產生影響。因此，食用生蠔需要確保在清潔衛生的環境下，并且要適量食用。
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