當一個女孩第一次來例假時，以下是一些應該告訴她的注意事項：
1. 解釋月經的意義：首先，要向她解釋月經是什么，為什么她會來月經。這可以幫助她更好地理解自己的身體，并消除任何不必要的恐懼或疑慮。
2. 避免生冷、刺激的食物：告訴她應避免在月經期間食用生冷、刺激性的食物，如冰激凌、辣椒等。這些食物可能會導致痛經或月經量增多。
3. 注意保暖：月經期間，身體抵抗力相對較弱，容易受到寒冷的影響。因此，要特別注意保暖，不要穿得太少或貪涼。
4. 不要亂用藥物：特別是不要使用有活血化瘀作用的藥物，以免增加月經量或導致經期過長。
5. 觀察陰道出血的量：月經期間，要注意觀察陰道出血的量。如果出血量過大或經期過長，應及時告訴父母或醫生。
6. 保持外陰的清潔和干燥：月經期間，要勤換衛生巾，并盡量保持外陰的清潔和干燥，以避免感染。
7. 避免劇烈活動：月經期間，身體需要休息。如果出血量過多，應該及時去醫院就診。在此期間，避免劇烈活動，以免加重病情。
總之，當一個女孩第一次來例假時，需要告訴她一些必要的注意事項，以幫助她更好地應對這一生理現象
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