電腦玩久了頭疼，可能是因為姿勢不良或大腦長時間處于緊張狀態，使大腦供氧不足導致。此時，你可以嘗試以下方法來緩解：
1. **休息**：立即停止使用電腦和其他電子產品，安靜地休息10~15分鐘。
2. **遠眺**：到室外或窗戶附近，眺望遠方，放松眼睛和大腦。
3. **改善眼部血供**：通過閉目養神、做眼保健操、按摩太陽穴、熱敷眼部等方法，改善眼部血液循環。
4. **注意用眼姿勢**：保持電腦屏幕與眼睛在同一水平線，避免低頭引起頸背部肌肉牽拉。
5. **避免長時間用眼**：每隔一段時間（如30分鐘）就離開電腦，短暫休息并放松一下。
6. **適度運動**：避免久坐引起的頭痛。每隔一段時間（如30分鐘）就起身活動肩頸、四肢，改善腦部缺氧的癥狀。
7. **保持良好的生活習慣**：保持充足的睡眠，避免熬夜，同時保持良好的飲食和鍛煉習慣。
如果頭疼癥狀持續或加重，建議及時就醫，以排除任何可能的器質性病變。在醫生的指導下，可以適量使用一些止痛藥來緩解疼痛。
導航
