睡覺前吃蘋果對身體有一些好處，比如可以提高睡眠質量，蘋果含有豐富的營養價值，包括維生素、氨基酸、微量元素等，可以為身體提供所需的營養物質。
然而，也有一些壞處，比如會增加腸胃負擔，蘋果中的多種營養成分不能完全吸收，睡前2小時腸胃已經進入休息的調整狀態，這時吃蘋果會使胃又繼續進行消化，腸胃得不到休息。對于胃潰瘍的患者，晚上睡前吃蘋果會刺激胃酸分泌過多，而胃潰瘍的患者胃黏膜保護層已經受到破壞，胃酸會刺激胃部導致半夜反酸、嘔吐、胃部脹氣影響患者的睡眠。此外，晚上睡前吃蘋果對口腔牙齒也不好，蘋果中含有一種果糖成分，給牙蟲和細菌滋生創造條件容易造成齲齒。
所以，雖然睡覺前吃蘋果有一定的好處，但也要注意不能吃的太多，并且要注意在睡前一到兩個小時吃，吃完后最好漱漱口。
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