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升血糖快的食物排行榜

2022-07-19 11:14 閱讀：3287
升血糖快的食物排行榜前幾名分別可能是：

1. 麥芽糖：升糖指數GI＝105
2. 棗：升糖指數GI＝103
3. 葡萄胎：升糖指數GI＝100
4. 面包：升糖指數GI＝90
5. 牛肉面：升糖指數GI＝88.6
6. 饅頭：升糖指數GI＝88.1

總的來說，高GI食物的主要特點是碳水化合物含量高，消化快，吸收率高，葡萄糖釋放快。