蓮子水的功效和作用如下：
1. 清熱瀉火：蓮子心有清熱瀉火的功效，可以治療心火亢盛所導致的口舌生瘡、舌尖腫痛。
2. 消暑生津止咳：在炎熱的夏季可以用蓮子心來泡水，能消暑生津止咳。
3. 強心降壓：蓮子中含有蓮心堿，可以降低血壓，對心火旺盛患者，可以有效的降心火、清心安神。
4. 鎮靜安神：蓮子中含有生物堿，有一定的降低血壓的作用，并且含有豐富的維生素和各類微量元素，能幫助調節情緒，促進睡眠。
5. 美容效果：將蓮子心浸泡在水中飲用，有利于改善皮膚松弛和消除皺紋，使皮膚柔嫩光滑、富有彈性。
但需要注意的是，蓮子泡水不能喝得太多，否則會對脾胃產生一定的傷害，容易出現胃痛、腹脹這類情況發生，對身體健康有不利的影響。如果想要喝蓮子水最好現泡現喝，避免隔夜喝導致其中滋生很多的細菌，發生變質的情況，并且會影響到其中的營養成分和功效。
以上信息僅供參考，如果還需要更多信息，建議咨詢專業醫師。
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