男性持久點的辦法有：
1. 加強盆底肌肉鍛煉：通過反復(fù)收縮、放松肛門，可以增強會陰部肌肉的張力和功能，從而改善性功能。
2. 保持良好的生活習(xí)慣：平時要注意休息，避免勞累，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。同時還要加強體育鍛煉，比如跑步、游泳等，以增強體質(zhì)，提高性能力。
3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜、水果等，以保證營養(yǎng)均衡。
4. 心理疏導(dǎo)：對于焦慮、緊張、壓力大等原因引起的性功能障礙，可以通過心理疏導(dǎo)來緩解癥狀。
以上內(nèi)容的相關(guān)信息，由于存在個體差異、病情輕重不同，因此不能作為最終判斷，僅供您參考。請您隨時關(guān)注身體狀況，如感覺任何不適，建議您及時向?qū)I(yè)人士求助，可線上咨詢醫(yī)生，或者去線下醫(yī)療機構(gòu)就診。
導(dǎo)航
