對(duì)于4歲的寶寶來說，每天睡9個(gè)小時(shí)可能稍微偏少一些。一般來說，4歲孩子的睡眠時(shí)間最好保證在10-12個(gè)小時(shí)左右，這是最理想的狀態(tài)。
建議讓孩子每天在晚上9點(diǎn)之前上床睡覺，這樣晚上10點(diǎn)左右就能進(jìn)入深度睡眠，這個(gè)時(shí)間段是人體生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，有利于身高的增長(zhǎng)。同時(shí)，白天可以讓孩子睡1-2個(gè)小時(shí)，這樣一天的睡眠時(shí)間基本就能保證在10-12個(gè)小時(shí)。
但每個(gè)孩子存在個(gè)體差異，如果有的孩子每天只睡9個(gè)小時(shí)，但精神狀態(tài)良好，身高體重的增長(zhǎng)速度都處于正常范圍內(nèi)，智力正常，那么這也是正常的，不必過于擔(dān)心。
導(dǎo)航
