痛經痛的想吐可以通過以下方式緩解：
1. 改善飲食方式。盡量避免油膩及重口味食物，選擇清淡、易消化的流食或半流食，如小米粥、面條等。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃些魚肉或者蝦肉，既能補充營養，又不會引起胃腸脹氣，自然能夠緩解嘔吐的癥狀。
2. 注意保暖。用熱水袋灌上熱水放在腹部，或者貼上暖寶寶，可以促進子宮的血液循環，緩解痛經癥狀，從而減輕嘔吐反應。
3. 睡前泡腳。睡前泡泡腳，可以促進血液循環，讓血液更加暢通，緩解痛經癥狀。如果痛得非常厲害，可以在泡腳水當中放上生姜，可以去除體內的寒氣和濕氣。
4. 服用藥物。如果痛經癥狀特別嚴重，可以在醫生的指導下服用止疼藥來緩解。
5. 放松心情。不要過于焦慮和緊張，做些開心的事情轉移注意力，也可以聽音樂、看電影放松心情。
以上就是痛經痛得想吐的緩解方法，希望對您有所幫助。若痛經癥狀持續不減或者加重，建議您咨詢醫生，獲得更專業的幫助。
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