根據您的問題，胳膊里的疙瘩可能是脂肪堆積引起，也可能是毛囊堵塞引起的毛囊炎癥，或者是皮脂腺囊腫引起的。以下是針對不同原因的解決方案：
1. 如果是由于肥胖原因導致胳膊內側有小疙瘩，可以嘗試堅持做有氧鍛煉，如游泳、跑步、跳繩等，有利于體內熱量和脂肪消耗，同時減少高油脂和高熱量食物攝入。
2. 如果是由于毛囊堵塞引起的毛囊炎癥，可以在醫生的指導下使用藥物治療，如水楊酸乳膏、維生素A酸乳膏等。這些藥物能有效清潔皮膚，去除毛囊內部油脂和毒素。
3. 如果疙瘩是皮脂腺囊腫引起，最有效的治療方法是手術切除。手術后需要做好皮膚護理工作，短時間內不可以沾水。
請注意，以上方法僅是針對胳膊里疙瘩的一般處理方式。如果您遇到胳膊里摸著有小疙瘩的情況，最好前往正規醫院就診，根據醫生的診斷采取相應的治療手段。
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