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5000步消耗多少大卡熱量

2022-12-23 09:32 閱讀：3794
一般情況下，走5000步消耗的熱量為**135-180卡路里**。具體消耗的熱量還與多種因素有關，如體重、速度、地形、步行姿勢等。如果走路速度較快，身體所消耗的熱量也相對較多，可能在180卡路里。如果體重較輕，走路較慢，則消耗的熱量相對較低，在135卡路里左右。

堅持長期走路可以改善呼吸系統功能、減少心肌梗死發生的概率。需要注意的是，走路對身體健康十分有益，無論消耗熱量多少，建議都進行適度的體力活動。