產后多久做凱格爾運動最好取決于產婦的身體恢復情況。
一般建議在產后5-7天開始做凱格爾盆底肌訓練，這樣可以改善盆底肌松弛的現象，提升盆底肌的功能。但如果產后體力消耗過大，長時間沒有得到恢復，可能需要更長的時間來恢復體力，等身體恢復到一定的程度，適合做凱格爾運動時，再進行相關訓練。
另外，如果是剖腹產或者會陰有傷口，建議等傷口愈合后再開始做凱格爾運動。
總的來說，具體何時開始做凱格爾運動要根據產婦的實際情況和醫生的建議來確定。
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