我理解您現在可能感到煩躁和不安。在面對壓力和困難時，這些情緒是很常見的。請記住，您并不孤單，有很多人和資源可以支持您。
以下是一些可能有用的建議：
1. 找到一個安靜的地方，讓自己放松一下。可以找一個舒適的座位，閉上眼睛，深呼吸，并嘗試放松身體。
2. 嘗試與朋友或家人分享您的感受。他們可以提供支持和安慰。
3. 找到一些您喜歡的事情來分散注意力。這可以是閱讀、聽音樂、做運動或任何其他讓您感到愉悅的活動。
4. 尋求專業的幫助和支持。您可以咨詢心理醫生或輔導員，他們可以提供指導和建議，幫助您應對煩躁的情緒和挑戰。
請記住，您不是一個人在戰斗，有很多人愿意并可以幫助您度過難關。
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