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經期可以吃藍莓

2022-12-16 17:33 閱讀：6115
**經期可以吃藍莓**。藍莓富含各種營養成分，適量食用可以補充機體所需營養物質，進而增強免疫力。此外，藍莓中富含多種維生素和花青素，可提高機體免疫力，有強心、改善睡眠質量的作用，能夠緩解月經時下腹部疼痛不適。不過需要注意的是，藍莓不可食用過量，食用過多藍莓可能會刺激子宮收縮，加重痛經癥狀。同時，藍莓也不可食用涼和冰鎮的，避免對身體造成刺激。總之，經期可以適量吃藍莓，同時也要注意其他營養的攝入，保持身體健康。