以下食物含有葉黃素，對眼睛有益：
* 深綠色蔬菜：如羽衣甘藍、菠菜、韭菜、西藍花和散葉生菜等，這些蔬菜中均含有較豐富的葉黃素成分。
* 黃橙色蔬菜和水果：如南瓜、彩椒、玉米、桃子、芒果、柑橘、橙子、獼猴桃、西紅柿等，這些食物中均含有豐富的葉黃素酯，可以轉(zhuǎn)化為葉黃素。
* 雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、卵黃素等，并且還含有豐富的葉黃素和玉米黃素。
對于長期用眼的人群，如學生或辦公室工作人員等，可以適當增加以上食物的攝取，以補充體內(nèi)的葉黃素成分。同時，若眼部出現(xiàn)不適癥狀，如視物模糊、視力下降等，應及時就醫(yī)進行相應檢查，以避免延誤病情。
導航
