側躺看腳、拉伸筋膜、按摩穴位這三個動作可以讓鼻子通氣。
側躺看腳：側躺在床上，堵住的一側鼻孔朝上，然后抬頭，視線越過身體看向自己的雙腳的位置，維持住20秒左右。通過拉伸使鼻腔稍微擴大，緩解鼻塞。
拉伸筋膜：雙手背后，手指交叉、撐開并向后反轉，雙肩打開，挺胸、伸直手臂，然后盡可能地向上拉伸。堅持20秒左右，連續拉伸3組。通過刺激交感神經，從而起到一定的減少鼻部血管充血，緩解鼻塞的作用。
按摩穴位：用手指按揉鼻翼兩側的迎香穴，或用手掌兩個大魚際，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分鐘至局部發熱。迎香穴是人體腧穴之一，屬于手陽明大腸經，按摩、摩擦該穴位可通經活絡，從而緩解鼻塞。
需要注意的是，這些動作效果頂多是暫時緩解鼻塞。如果鼻子長時間不通氣或者經常性不通氣，可能是某些疾病的癥狀，需要及時就醫。
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