以下食物可以幫助養胃：
1. **水果**：水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，如蘋果、木瓜等，可以促進胃腸道的消化吸收，減輕胃的負擔。
2. **蔬菜**：如卷心菜中含有維生素U，即抗潰瘍因子，消化性潰瘍的患者可以適當攝入。山藥可以促進消化吸收，同時還能保護胃黏膜，適合熬粥食用。
3. **粥**：粥類清淡易消化，既能開胃又能養胃，適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。建議選擇小米粥、蓮子粥、山藥粥等。
4. **面食**：面食為堿性食物，可以中和分泌過多的胃酸，起到保護胃黏膜的作用。并且容易消化，不會對腸胃造成過大負擔。
5. **其他**：牛奶可以促進食物的消化和吸收，尤其是消化道潰瘍的患者，可在兩餐之間飲用牛奶，達到保護胃黏膜的目的。但需注意空腹狀態下不宜飲用牛奶，以免引起消化不良。另外，腹瀉患者也不適合過量飲用牛奶。
總的來說，想要養胃，需要飲食多元化，保證營養均衡。在飲食上要注重軟爛、易消化、不刺激的食物，并盡量保持三餐規律。如果胃有不適，應及時就醫。
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