半月板手術后的恢復時間因人而異。一般來說，手術后至少需要2-3個月的時間來恢復正常，但個人的身體情況和半月板的損傷程度不同，恢復時間可能也不同。
在恢復過程中，可以遵醫囑服用尼美舒利膠囊、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物進行消炎止痛，并定期前往醫院行核磁共振等輔助檢查，根據檢查結果動態觀察恢復情況。
另外，建議術后在醫師指導下進行膝關節康復鍛煉，增強關節周圍肌肉力量，避免肌肉萎縮和關節僵硬，飲食中應多攝入奶制品、雞蛋、瘦肉等富含蛋白質的食物，促進半月板損傷的恢復。
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