體寒的人，由于體內寒氣淤積，同時多伴有陽虛、氣虛癥狀，導致寒凝血瘀，周身血液循環不暢，致使血液循環減慢，營養供給不足，免疫力、御寒能力、身體調解能力均下降，隨著年齡增長，有害物質逐漸堆積，更容易導致癌癥的發生。
怎樣判斷自己是否患有體寒呢？
輕度體寒癥狀
1、怕冷，手腳冰涼
2、容易著涼感冒，且感冒恢復期長
3、生理期痛經嚴重，腰腹部發涼，有下墜感
4、面色暗淡，無血色；指甲半月痕小或沒有
5、易疲勞，關節部位易酸痛、發涼
6、睡眠質量差，睡眠淺。
符合以上3項及以上者，可能為輕度體寒
中度體寒癥狀
1、口腔內易發炎，易長口瘡
2、容易便秘，經常覺得肚子脹
3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少
4、皮膚干燥易干裂
5、腳后跟易干裂，腳部血液循環差
6、平時吃偏涼的食物多
符合以上3項及以上者，可能為中度體寒
重度體寒癥狀
1、尿頻或排尿困難
2、下半身水腫嚴重
3、睡一夜手腳都仍冰冷
4、起床時手腳發麻
5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神
6、經常感到胃脹氣
符合以上3項及以上者，可能為重度體寒
改善虛寒體質的調理方法
1、艾灸
灸法正是應用其溫熱刺激，起到溫經通痹的作用。通過熱灸對經絡穴位的溫熱性刺激，可以溫經散寒，加強機體氣血運行，達到臨床治療目的。（注：請選擇專業的機構進行艾灸治療，可以保證療效，同時避免燙傷）
2、飲食調養
體質虛寒的人不宜吃：性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等；味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等；具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、香菜等。
體質虛寒的人宜吃：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鰱魚、草魚、荔枝、辣椒、茴香萊、肉桂、生姜、花椒、胡椒、小茴香、紅糖、桃子等。
3、泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
如果虛寒癥狀嚴重，除了日常調理外，還需盡快找有經驗的中醫師診斷調理，避免一些并發癥，如癌癥的發生。
