夢遺是遺精的一種情況，可以通過以下方式補回來：
1. 加強營養。適當多吃一些富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，如雞蛋、牛肉、魚子、扇貝、西紅柿、蘋果等，可以補充身體所需的營養物質，有助于增強抵抗力，改善夢遺的情況。
2. 藥物治療。如果夢遺是腎虛引起的，可以在醫生的指導下服用金鎖固精丸、五子衍宗丸等藥物進行治療，這些藥物可以起到補腎的作用。另外，適當鍛煉身體，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促進機體血液循環，增強體質，改善腎虛的情況，進而改善夢遺的癥狀。
3. 生活調理。在日常生活中，需要避免頻繁進行性生活，以免導致腎虛的情況加重。同時，應保持適當的睡眠時間，避免熬夜，以免損傷腎氣，導致夢遺。此外，建議保持良好的生活習慣，避免過度勞累，注意勞逸結合。
4. 心理治療。如果長時間處于精神壓力過大的狀態下可能會導致大腦皮質功能紊亂，從而引起夢遺。建議適當進行戶外活動如爬山、游泳等，有助于排解壓力，保持良好的心態。
以上方法僅供參考，無法替代專業的醫學診斷和治療。如有需求，請尋求專業醫生的指導與治療。
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