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白斑擴散與免疫力降低息息相關，破壞免疫力的殺手有哪些？

2017-12-19 17:48 閱讀：5730

提高免疫力一直是我們所關注的話題，尤其對于白癜風患者們來說，這個問題更應該引起重視。那么哪些不良習慣會降低免疫力，導致白斑擴散呢?

對免疫系統有損害的致命殺手

1、缺乏睡眠

睡眠時間不足會降低體內抗感染細胞的數量，研究者們發現，若每天睡眠時間不能得到保證，會導致人體體內對抗流感的抗體數量減半。

2、孤獨寂寞

體內的免疫細胞也希望進行交際。T細胞會掃描出人體的疾病，并像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善于交際，就會影響抵抗疾病的能力，而交流過少，慢性應激源也會抑制免疫系統的功能。

3、過量吃糖

每食用100克的白糖，就能讓白細胞殺死細菌的能力顯著降低5小時。

4、嚴重脫水

液體有助于將人體內對免疫系統造成損害的毒素沖刷出來，并將營養物質攜帶到任何被感染的部位。一個鮮為人知的事實就是，很多人在一天內都處于輕度脫水的狀態，他們甚至都沒有意識到這一點。

我們每天都要保證適量的運動與充足的睡眠，鍛煉可以改善血液循環，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。當自身的免疫力得到提高，對抵抗多種病毒的侵害更有效果。