十個女人九個寒。很多女性等到痛經(jīng)、手腳冰涼、性冷淡等一系列問題出來后，才意識到自己宮寒了。保護(hù)好子宮，女性可以免受許多婦科疾病侵?jǐn)_。而女性會宮寒，往往是日常一些不良生活習(xí)慣導(dǎo)致。
1. 臉色淡白無華、舌暗淡、舌苔白
2. 痛經(jīng)、小腹冰涼
3. 白帶清稀無味，量多
4. 經(jīng)期不規(guī)律，量少顏色偏暗
5. 怕冷，腰膝酸冷、手腳冰涼
6. 總是提不起性趣，性冷淡
如果以上癥狀中了三個以上，你可能宮寒了。
5個習(xí)慣會惹來宮寒！
1.貪涼
首先指衣著過于單薄，不少女孩子“要風(fēng)度不要溫度”，天天露肩露背露大腿，久而久之子宮受寒邪困擾，血氣凝結(jié)了。
其次是愛吃冷飲，中醫(yī)認(rèn)為女性體質(zhì)屬陰，不應(yīng)該貪涼。不管春夏秋冬，冷飲、瓜果等生冷寒涼之物都應(yīng)該少碰，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
2.缺少運動
一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。
快步走是最簡便的辦法，步行能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3.快速減肥
如果女性采取節(jié)食或者吃勐藥的方法快速瘦身，以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
4.趴在桌子上睡覺
趴在桌上睡覺如果無意中露出后腰，比較容易被寒邪所傷。此外，趴桌子睡覺也不利于嵴椎健康，還可能傷害你的乳房。
5.過度疲勞或情緒變化大
經(jīng)常加班加點工作，很容易導(dǎo)致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風(fēng)夜致，邪風(fēng)就此“入宮”。
建議熬夜工作時，每工作1小時就適當(dāng)?shù)胤潘梢幌驴嚲o的神經(jīng)，起身走動走動，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。
