做夢是人體一種正常的生理現象，但并不能表示睡眠質量的好壞。睡眠質量的好壞不能單純以是否做夢來判斷，還需要考慮其他因素，如睡眠環境、睡眠時間、睡眠深度等。
做夢通常發生在對睡眠有需求的時候，也是身體自我調節的一種方式。但如果做夢影響了睡眠質量，比如經常做夢且能記住夢境，導致第二天精神狀態不佳，那么就需要注意了。
總之，做夢是人體正常的生理現象，但過猶不及，如果影響到睡眠質量就需要重視。同時要保持良好的作息習慣、飲食習慣和心態，從而提高睡眠質量。
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