春季氣壓低，容易引起人腦激素分泌紊亂，多變的天氣會(huì)導(dǎo)致人的情緒波動(dòng)頻繁。每到春天，白癜風(fēng)患者極易被壞情緒籠罩，從而出現(xiàn)焦慮、睡眠障礙、食欲不振等癥狀。那么如何趕走抑郁，提升自身的幸福感呢?
幸福感是人類(lèi)基于自身的滿(mǎn)足感與安全感而主觀產(chǎn)生的一系列欣喜與愉悅的情緒。白癜風(fēng)患者偶爾可以改變生活方式，幫助調(diào)整自身的負(fù)面情緒。
1.享受瞬間
要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，從幫助他人中得到滿(mǎn)意感，與好書(shū)里的人物共歡樂(lè)。
2.控制時(shí)間
幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。比方，一天寫(xiě)300頁(yè)書(shū)是件很難的事，然而每天寫(xiě)兩頁(yè)則非常容易辦到。這樣堅(jiān)持150天，你就可以寫(xiě)成一本書(shū)，這個(gè)原則可適用于任何工作。
3.增強(qiáng)積極情緒
越來(lái)越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進(jìn)。努力消除消極情緒，才能更好地輔助白癜風(fēng)的治療。
4.優(yōu)待身邊的人
要善待親近的朋友，能夠一下數(shù)出5個(gè)親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。
5.好好休息
幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r(shí)間睡眠和享受孤獨(dú)。
6.告別枯燥
不要無(wú)所事事，或者終日把自己困在電視機(jī)前，可以發(fā)展幾項(xiàng)興趣愛(ài)好。
7.適度活動(dòng)
室外活動(dòng)是對(duì)付壓力和焦慮的良藥。
對(duì)自己的人生感到滿(mǎn)足，自信，由衷地?zé)釔?ài)生活，就是幸福的狀態(tài)。早日治療恢復(fù)健康的膚色，患者可以及早迎來(lái)正常的生活。
