不論是工作日還是節假日，相信很多人都有“無視疲憊的身體，還要繼續熬夜玩手機、上網、看書、看電影、聚會……沒什么事可做時卻不愿睡覺，非要熬到深夜十二點才上床”的晚睡強迫癥。在熬夜與我們緊緊相關的時代，別放棄治療！
熬夜后6大弊端
1.膚色黯淡
血液循環受阻，膚色變暗，看起來無活力、氣色差。
2.眼袋加重
循環的不暢，導致水份滯留，眼袋加重、眼周皺紋明顯。
3.皮膚干燥
熬夜還會導致中醫所講的“傷陰”現象，可能與體液代謝紊亂、神經紊亂等有關，皮膚屏障功能下降，皮膚干燥，嘴唇容易焦裂。
4.冒痘痘
熬夜還會導致抵抗力下降，免疫功能減弱，皮膚容易受到病原微生物的攻擊而冒痘痘、起小膿皰等。
5.加速皮膚黑化
夜間睡眠足夠，有利于腦垂體分泌褪黑素（一種非常重要的抗氧化劑），它可以減少黑色素的生成，而晚睡卻阻礙了這一機制的工作。
6.加速皮膚衰老
凌晨2點左右，是細胞分裂高峰期，此時應當有良好的休息，為機體修復、新生，創造良好條件。簡單來說，就是睡眠可以“排毒”。一旦“排毒”受阻，皮膚自然老化速度就會增加。
熬夜后：內外兼施5大拯救秒招
1.清潔
熬夜后偶爾到頭就睡也不是能理解，但經常這么做肯定會出問題。白天一天的活動，皮膚上積聚了大量的塵垢，必須得清潔干凈。
2.保濕抗氧化
熬夜后應當加強抗氧化和保濕工作，以彌補熬夜對肌膚造成的不利影響。
3.舒緩
洗個好的熱水澡或者好好泡腳，讓全身都放松，聽一段舒緩的音樂，甚至于讓頭腦保持一點空白，緩解緊張的壓力，都會有好處。
4.熱敷
可以用溫熱的毛巾敷一敷臉，讓肌膚放松并增強血液循環。事實上，更建議先清潔面部再熬夜。如果是因為夜生活要帶著濃妝外出，很晚回家的，最好給自己留一點精力，能好好地清潔肌膚。
5.飲食
建議特別補充維生素C、E、B，多吃水果蔬菜，尤其是富含粘多糖的食物，如銀耳、山藥等，對皮膚會很有好處。半杯紅酒，一些水果，褪黑素類的保養品、都會對肌膚有所幫助。
熬夜后 第二天
熱水澡
早晨起來，沖個熱水澡，會讓你容光煥發、精神抖擻、膚色水嫩。
喝綠茶
可以喝茶，尤其是綠茶，除了幫助清除體內自由基、提神以外，也有利尿作用，幫助水份排出。
按摩
按摩眼周，連續點按推進，一眉頭開始向眼尾，再由此向內眼角鼻側，轉而向下順鼻唇溝至下頜，這是面部靜脈的主要走向，促進靜脈回流。
熬夜后容易造成水腫，這是任何關注面子問題的女人都知道的事實。但，水腫的原因卻鮮有人深究。其實很簡單，由于睡眠時間不充裕，身體內分泌悄悄發生這變化，再加上個人本身的壓力及外部環境的影響，導致微血管無麗有效控制進入肌膚的體液，一旦過多的水分進入肌膚組織，會給淋巴系統帶來較重負擔，無麗正常排水，通俗說來就是新陳代謝紊亂了。這時任何有排水功效的護膚品都只是配角，手指才是萬能利器，丟掉不靠譜的黑咖啡，瘦臉操幾步輕松搞定好不好！
舒緩抬頭紋。 將食指與中指從眉心開始在額頭畫W字（上下）畫到太陽穴部位后雙手往下滑，沿著淋巴到鎖骨位置。這個動作能有效舒緩抬頭紋/川字紋，帶走多余水份，疏通淋巴。
雙手成唿喊狀態放在兩頰，拇指放在下巴處稍微用力由下往上方提拉直到雙耳處雙手往下滑，沿著淋巴到鎖骨位置。這個動作能有效帶走臉部水份，提升面部的輪廓！
收緊雙下巴，雙手成V字型緊貼下巴稍微用力從下向上滑動，虎口到達耳朵后停止雙手往下滑，沿著淋巴到鎖骨位置。這個動作能有效收緊雙下巴，改善松弛與浮腫！
