不吃早飯，熬夜，過量飲酒……你知道嗎？這些常見的壞習(xí)慣都是“肝臟殺手”，尤其容易招來有“頭號(hào)都市病”之稱的脂肪肝！但早期脂肪肝癥狀不明顯，很難引起重視。
什么是脂肪肝？
脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。其臨床表現(xiàn)輕者可能無癥狀，重者病情兇勐。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療?？苫謴?fù)正常。
脂肪肝青睞哪些人？
腹型肥胖的人
腹型肥胖換句話說就是“肚子大”、有“啤酒肚”的人。醫(yī)學(xué)研究表明，肥胖常常合并代謝性疾病，而脂肪肝很可能是脂肪代謝異常的結(jié)果。肝內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比，值得慶幸的是，在肥胖朋友的體重得到控制后，其脂肪浸潤會(huì)相對(duì)減少甚至消失。
大量飲酒的人
長期酗酒或短時(shí)間內(nèi)大量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性脂肪肝。飲酒后，酒精需要經(jīng)過肝臟降解，其分解產(chǎn)物對(duì)肝細(xì)胞有明顯的毒性，早期的肝損傷就可能表現(xiàn)為酒精性脂肪肝。持續(xù)的酒精損害，還會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎、肝功能異常等，重癥患者可以有腹水和腿腫的癥狀，肝癌的風(fēng)險(xiǎn)也大大提高。因此，飲酒多且有脂肪肝的朋友，盡早戒酒和及時(shí)就醫(yī)是非常有必要的。
吃得少、吃得偏的人
脂肪肝按字面意思，給人感覺就是“胖子病”。其實(shí)不然，肝臟是脂肪儲(chǔ)存的“樞紐”，長期營養(yǎng)不良的人體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，多見于攝食不足或消化障礙，不能合成載脂蛋白，肝臟中的載脂蛋白是用來向外“搬運(yùn)”多余的脂肪，蛋白質(zhì)不足的話，脂肪就可能堆積在肝臟，形成脂肪肝。所以說，長期營養(yǎng)不良、過度節(jié)食減肥、單純吃得清淡的人不代表不會(huì)得脂肪肝，均衡膳食最重要。
藥物等其他原因
部分藥物可通過抑制蛋白質(zhì)的合成導(dǎo)致脂肪肝，如四環(huán)素、腎上腺皮質(zhì)激素、胺碘酮等。如果不得不長期使用這些藥物，醫(yī)生會(huì)建議定期復(fù)查肝功能，以便及時(shí)調(diào)整藥物方案。此外，病毒性肝炎尤其是丙型肝炎，病人若過分限制活動(dòng)，又進(jìn)食很多高糖、高熱量飲食，肝細(xì)胞脂肪易堆積，在早期也可能表現(xiàn)為脂肪肝。
遠(yuǎn)離脂肪肝必須要做這三件事
1、管住嘴，別酗酒
酒精本身對(duì)肝臟有著直接的損害，另一方面如果長期飲酒而不正常進(jìn)食還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，這樣就更容易發(fā)生脂肪肝。
2、管住嘴，別亂吃藥
盡量避免使用有肝毒性的藥物，如病情需要必須使用，務(wù)必遵醫(yī)囑，謹(jǐn)防用量過大或用藥時(shí)間過長。服用中藥或中成藥，一定要找專業(yè)中醫(yī)師咨詢，不可擅自輕信民間偏方，亂服中草藥。
3、“管住嘴”還要糾正不良的飲食習(xí)慣
盡量減少高脂飲食的攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物﹔瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)，有助于促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退，可以多吃一點(diǎn)﹔各種帶皮的谷物、豆類、蔬菜、水果等食物富含纖維，經(jīng)常食用有助于增加飽腹感及控制血糖和血脂，對(duì)于預(yù)防因營養(yǎng)過剩引起的脂肪肝尤其重要。
