護肝最好方法有哪些？女性健康與肝有著密不可分的關系，月經不調、乳房脹痛等癥狀可能是肝在“作怪”。可是生活中很多年輕女性常常熬夜，生活方式非常“爆肝”。養(yǎng)肝對于女性健康非常重要，護肝最好方法有哪些？
養(yǎng)肝的5個生活妙招
一、不酗酒
喝酒傷肝是眾所周知的，這種傷害不僅會在男性身上體現，同樣也會發(fā)生在女性身上。乙醇對人體的組織器官有直接毒害作用，其中對乙醇最敏感的器官是肝臟。長期過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。
二、避免用眼過度
肝開竅于目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄，因此用眼過度也會傷肝。對于需要長期使用電腦的女性白領來說，在工作一段時間后，就需要閉目養(yǎng)神。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。
三、多休息
女性最好不要熬夜，不少人的肝病其實是“熬”出來的，最好的晚上休息時間是23點前。一般人在熬夜后大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的癥狀。另外早起也是愛護肝的表現，起床后應多散步，披散開頭發(fā)，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。
四、不亂服藥
“是藥三分毒”，肝臟是人體最大的解毒器官，所有進入人體的化學藥物都要在肝臟進行代謝、解毒、滅活和轉化，因而在藥物引起的人體器官損害中，肝臟的損害最為多見。
五、多吃護肝的食物
綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。另外，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中就含有大量維生素A。
