什么是靜脈曲張？
靜脈曲張是靜脈系統最常見的疾病，形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，是血管突出皮膚表面的癥狀。靜脈曲張多發生在下肢。
下肢靜脈曲張的危害
危害1：水腫合并濕疹
由于靜脈出現返流，患者常出現早上輕、晚上重的患肢水腫。水腫加重時，會引起濕疹。
危害2：潰瘍直至老爛腿
患肢皮膚瘙癢，出現糜爛以及潰瘍，由于組織供血不足，潰瘍組織會變薄，皮膚發黑發硬，直至壞死。
危害3：靜脈損傷
靜脈壁薄弱，靜脈壓較高，長期供血不足會引起肌肉和脂肪組織萎縮，使曲張的組織凸現于皮下，容易引發潰瘍，損傷靜脈壁。
危害4：靜脈血栓
曲張的淺靜脈易形成血栓，疼痛，影響行走，如治療不及時，會向上或向深靜脈蔓延，造成深靜脈血栓，加大肺栓塞的風險，進而危及生命。
危害5：截肢
靜脈曲張如果發生潰瘍，形成老爛腿，再患有其他疾病，嚴重的最終會面臨截肢。
危害6：出血
曲張靜脈所經過的區域，皮膚長期營養不良，十分脆弱，曲張靜脈一旦破裂，很容易引起大出血。
如何預防靜脈曲張呢？
從防治角度看，應該避免久站久坐、避免重體力勞動、適當減肥等。
有些人說，“我的工作就是站著”或“我的工作就是坐著”，怎么辦呢？專家說，只要有機會，大家就要把腿抬起來，減少腿和心臟之間的壓力差。另外，站立時，如果方便，可以適當地在原地活動活動，或者伸直腿往上翹腳尖，把腿往上翹，小腿肌肉都繃緊了，肌肉收縮，促進血液的回流。
一些老人經常會出去買菜，覺得3斤、5斤的不太沉，拎著東西走。這不是好習慣，拎東西時，腹肌收緊，腹壓升高，血液回流阻力大，對下肢瓣膜就會造成了一定損害。所以，醫生不主張老人提重物。那么，出去買菜該怎么辦呢？用環保袋裝好掛在肩膀上或找個小拖車拽著，這是我們在日常生活中采取比較好的方法。
有些老年人喜歡用大木桶，泡上各種中藥泡腿、泡腳。如果你是靜脈曲張的病人，我們不主張用熱水燙，一般水溫不要超過40℃； 到浴室去洗澡，不要蒸桑拿；不要長時間地在陽光下做日光浴，避免血管進一步擴張，加重靜脈曲張的發展。
飲食方面
1. 在靜脈曲張的飲食中新鮮蔬菜和水果不能少：新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質，可以改善組織的氧化作用，增加血液循環，提高機體免疫力。如新鮮水果中含有大量維生素 C ，可以通過降低凝血傾向，改善血液循環，促進康復，預防淤傷。新鮮蔬菜含有豐富的纖維素，能避免便秘，保持腸道清潔，改善肛周圍的血液循環，預防末梢靜脈曲張和痔瘡的形成。
2. 要有足夠的蛋白質：食用蛋白質豐富的食物，如魚、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有豐富的植物蛋白，也應多吃。充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液循環。
3. 含維生素E豐富的食物：食用含維生素E的食物，可以改善血液循環，減輕腿部的沉重感。含維生素E豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等。
