中醫(yī)常說，脾胃不好百病生。生活中，飲食不規(guī)律、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。
明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣。”就是說脾胃對(duì)五臟有很大的影響，脾胃運(yùn)化功能健旺，則氣血充盈，營(yíng)養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。那怎么才能看出一個(gè)人的脾胃到底好不好呢？可以從以下5個(gè)部位看出來！
1、眼睛
早上起床的時(shí)候，很多人眼睛總是腫的，有時(shí)甚至還有很明顯的眼袋。其實(shí)，這不是沒睡好，而是脾虛的表現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃不好、脾胃虛弱容易導(dǎo)致氣血不足，進(jìn)而影響到肝，所以眼睛容易疲勞、紅腫、眼袋大、看不清東西，這些都是脾胃虛弱的表現(xiàn)。
2、鼻子
中醫(yī)認(rèn)為，鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃。所以，如果我們整個(gè)的鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，那就是說明脾胃可能有熱證。
脾胃有熱證的常見表現(xiàn)是嘔惡厭食、大便溏泄而惡臭、小便短赤、面目或肌膚發(fā)黃、身熱而汗出不解等。
這時(shí)可以按摩足三里穴調(diào)理，每次5分鐘，每天2~3次，可以緩解脾胃熱證帶來的不適。如果同時(shí)按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足部的第二趾、第三趾趾縫之間），效果可能會(huì)更佳。
3、口腔
如果長(zhǎng)期熬夜、加班工作、飲食不規(guī)律，則容易傷害到脾經(jīng)和胃經(jīng)的正常運(yùn)行，當(dāng)脾經(jīng)和胃經(jīng)走到下牙齦部位的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀，引起牙齦腫痛。
另外，口氣是否清新是脾胃健康與否的直觀信號(hào)。對(duì)于口氣難聞的人來說，調(diào)理胃中火氣是關(guān)鍵。平常要少吃羊肉、草魚、紅糖、辣椒、韭菜等溫?zé)嵝允澄铮M量多吃綠豆、豆腐或苦瓜等寒性或涼性食物。還可以經(jīng)常食用一些利濕的食物，如薏米、扁豆等。
4、嘴唇
臉色不好是脾胃濕熱的前兆，常見表現(xiàn)是口渴、尿少而黃，最主要的是面目發(fā)黃。而脾胃不好的人嘴唇會(huì)發(fā)白、沒有血色，容易爆皮、裂口子，睡覺時(shí)還會(huì)流口水，以上都是脾氣不足的表現(xiàn)。
這類人可以多吃一些粳米飯。粳米性平味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。《食鑒本草》有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。
5、腹部
不少人在飯后會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，通常還會(huì)伴有食欲減退、打嗝、腹瀉，那就是說明脾胃可能不和。
為了緩解飯后肚子脹帶來的不適，可以多按摩肚臍周圍，加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)。每晚睡覺前平躺在床上，用手掌順時(shí)針按摩肚子30下。
肝臟好不好，看這幾個(gè)位置！
肝臟對(duì)人體的健康有著重要的作用，而日常生活中的不良習(xí)慣，如熬夜、喝酒、抽煙等，再加上不良的飲食習(xí)慣，如大魚大肉、暴飲暴食等，都對(duì)肝臟造成了傷害，那么，如何判斷自己的肝臟還是否健康呢？
不妨從下面幾個(gè)方面看看吧！
第一處：看嘴
很多人有過這樣的經(jīng)歷體驗(yàn)，老是特別容易口干，而且嘴里沒味兒，甚至覺得很苦，有時(shí)伴有口臭。
這些讓人難受又尷尬的身體癥狀，都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。
第二處：看皮膚
不妨觀察一下自己的膚色，若是出現(xiàn)顏色發(fā)暗，眼眶四周發(fā)黑，除去熬夜的可能，就應(yīng)是肝臟產(chǎn)生了病變，導(dǎo)致黑色素代謝困難；若是膚色發(fā)黃，則可能得了肝炎。
第三處：看食指
手是很多的經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，從手指和手掌就可以看出身體的內(nèi)部是否健康。而食指，則對(duì)應(yīng)的正是肝臟。
若是食指富有彈性，伸直后圓潤(rùn)無指縫，說明肝臟功能良好；或食指蒼白，甚至彎曲，指縫大，則表示肝臟功能較差。
第四處：看舌苔
舌苔增厚也是觀測(cè)肝健康程度的一項(xiàng)指標(biāo)。
健康的舌頭應(yīng)是淡紅色，這是氣血充足的表現(xiàn)，也能在很大程度上表示臟器的健康。
若是舌苔增厚發(fā)白，說明肝火和胃火較旺，需要去火排毒了。
如何養(yǎng)肝護(hù)肝？
1、少喝點(diǎn)酒
喝酒傷肝，人人知曉，所以，一定要少喝酒，最好是不喝酒！
2、適量運(yùn)動(dòng)
無論什么季節(jié)，都應(yīng)多加運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。這也是幫助身體排毒的一種方式，可減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、均衡營(yíng)養(yǎng)
平時(shí)在飲食上應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，這本來就能給肝臟減輕負(fù)擔(dān)。若是再多吃些護(hù)肝食物就更好了，如青色食物，就是護(hù)肝的好選擇！
4、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
5、早點(diǎn)睡覺
晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是肝的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)候，如果你還在熬夜，就會(huì)妨礙肝的正常工作。
