夏季烈日炎炎，火辣辣的驕陽在你的皮膚上留下或深或淺的“吻痕”，使你的肌膚出現曬斑，或使原有的雀斑和黑斑顏色加重，臉上皮膚也失掉了水分和彈性。面對這些情況，你該如此修護肌膚，讓它恢復到春天般的嬌嫩呢？
如何進行外在護理？
對因日曬而灼傷的皮膚，最好先用浸濕冷水的毛巾將紅臉部位包住。待臉紅現象消失后，用保濕效果好的化妝品，充分補充水分以滋潤皮膚。亦可利用蘸柔膚水的棉片柔軟肌膚。最后，不要忘了用乳液或膏霜補充油分。
不少人被日曬灼傷后，引起色斑、雀斑及膚色變黑現象。此時可配合美白效果高超的美容液等護膚品。待肌膚恢復潤澤后，為了進一步促進肌膚的新陳代謝，抑制黑色素的生成，做面膜和按摩是很有效果的。
平常生活中的一些蔬果，可用于曬后的皮膚修復，有意想不到的效果。
黃瓜：皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，富含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷后要用水沖洗干凈。
西瓜皮：具有極強的清潤效果。曝曬后，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜。敷面15~30分鐘，然后用清水洗凈臉龐。
蛋清：含有豐富的蛋白質，可加速皮膚的生長。
蜂蜜：含有豐富的維生素、葡萄糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早愈合，皮膚恢復光澤。
怎樣進行內在調節？
維生素C能夠抑制黑色素的生成，并有助于將已生成的色素還原，可稱為美白之王。因此，平時要多食用一些含維生素C的水果、蔬菜。還需充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養品中獲得。同時要保持平和的心態，因為精神緊張或疲勞過度，肌膚所需的維生素C就會被逐漸消耗掉。
以下幾種常見的食品，能讓你的白從內而外透出來。
西紅柿：這是最好的防曬食物。富含抗氧化劑柿紅素，每天攝入16毫克柿紅素可令曬傷的系數下降40％。而且吃熟的西紅柿比生吃效果更好。
西瓜：含水量在水果中首屈一指，還含有多種有益健康和美容的化學成分，如具有皮膚生理活性的多種氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，有很好的滋潤、營養、防曬及增白效果。
檸檬：含有豐富維生素C，堪稱美白之王。據研究，每周只要一勺左右的檸檬汁可令皮膚癌的發病率下降30％。
綠茶：綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品涂抹在皮膚上后，即使被勐烈陽光照射，亦可讓導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
